慢性高壓

不吃甜食,怎麼還會得糖尿病?

最近發現好幾個完全不胖,而且飲食很節制的人,竟然被驗出有糖尿病!

這些人的共同特色,就是很注重養生:

不喝甜飲、不吃甜食、精緻澱粉的攝取也很節制

而且很關注最新的健康報導,並會根據這些消息,特別買一些健康的食材

比如冷壓初榨橄欖油、綠茶、藍莓…等等

想當然爾,當事人一定非常沮喪:

「我又不愛吃甜的、又不喝甜飲,怎麼會得糖尿病!」

 

為什麼呢?

其實,糖尿病不只跟吃甜的有關

也不一定只有胖的人才會得……

 

慢性壓力的可怕

細問之下會發現

這些人都有著壓力非常大的生活型態:

要不就是工作步調令人長期緊張

要不就是家裡有人生病需要照顧

再不然就是婚姻出現裂痕、財務出現危機…等等

 

慢性壓力,會讓腎上腺分泌的壓力荷爾蒙,長期不正常地升高

不只使人焦慮、憂鬱,久了疲憊萬分

也干擾腸道健康,使身體處於慢性發炎的狀態

甚至會讓血糖長期升高,久而久之,就促成糖尿病的發生

 

細節我們暫且不談,留待之後再專文分析

總之,壓力如果沒有好好調適

久了真的會成為健康的隱形殺手!

如果不想要等到生病了才來吃藥控制,

就得好好重視這個議題才行!

 

“The elephant in the room”

除了很明顯,也很老掉牙的,大家都知道的:

改變生活方式、正常飲食、規律適度運動…之外

營養醫學也很能在生活完全改變之前的這段「過渡期」

提供支持,讓均衡的營養素,幫助腎上腺正常運作

 

包括維他命B群、維他命C,鈣鎂鋅錳鉻硒…等一堆營養素

以及南非醉茄、紅景天、五味子…等一堆草藥

其實都已經被發現有助於調適慢性壓力呢!

(細節之後專文探討)

 

「慢性壓力」這個議題

用英文俚語來形容

就是”The elephant in the room”

也就是大家都知道問題存在,並且是個大問題

可是卻避免談論的一件事情

 

為什麼?

原因就是

傳統醫學實在沒有什麼太好的方法來解決啊~

 

畢竟,要減輕工作壓力、財務壓力、婚姻壓力、人際關係壓力…

當真是談 何 容 易 !!

 

營養醫學也只是輔助

讓你在努力改變的過程中

能先感覺比較好過一些~

 

真正治本之道

當然還是要設法解決生活中的真實問題

 

如果無法解決,就學習轉換心境來面對它吧!

 

君不見Meditation, Yoga這類的舒壓法

現在在高壓的西方社會,有多火紅啊!

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