破解”壯陽”的迷思：哪些補品有效？
只要是個男人，都希望在床上金槍不倒，威猛挺拔。
如果表現不盡理想，可真的是會大大削弱自信！
這時如果聽說有些補品可以「壯陽」，幫助自己重振男性雄風，很多人都會興致勃勃地想要嘗試看看。
只是，究竟哪些補法是真的有效，哪些又只是迷思呢？
在回答這個問題之前，首先，我們必須定義「壯陽」是什麼意思。
所謂壯陽，可以簡單理解為「提升性功能」。
以西醫的話來描述，大致上有兩種狀況，會需要壯陽：
- 無性慾 (lack of libido)
- 硬不起來 (勃起障礙; erectile dysfunction)
造成這兩種狀況的原因繁多，除了心理因素之外，也常跟一些疾病有關（比如糖尿病、心血管疾病…等等）;
也跟抽煙、少運動…等等的生活習慣，或者缺乏睪固酮荷爾蒙有關。
所以說，正確的第一步，應該是先找出影響性功能的原因，才能精準地對症下藥，進行後續的處置！
當然，這個過程牽涉到的知識是很專業的，很難在這篇文章中完整地解釋清楚。
所以，我們今天要先聚焦探討的，只有一個非常單純的問題：
吃牡蠣真的能壯陽嗎？
因為牡蠣含鋅，就可以壯陽嗎？
大家認為牡蠣可以壯陽的原因，是因為它含有豐富的鋅離子。
有觀察到一個現象：鋅離子缺乏的人，製造睪固酮的能力會下降，精子的功能也不好。
因此，後續就開始有些研究試圖去檢視：補鋅，是否能改善各方面的性功能呢？
相關研究很多很複雜，但整理出來的結論很簡單：
對某些人有用，對某些人沒用。
毫不意外的，「有缺」的人，補了才有用。
缺什麼？要嘛缺鋅離子，要嘛缺睪固酮。
對那些睪固酮濃度原本就低的人來說，補充鋅離子是有用的。
但是，如果睪固酮濃度本來就正常，那補充鋅離子，就沒有用。(1)
而如果你體內本來就不缺鋅，那補充鋅離子對你的性功能，也是毫無幫助的。(2)
但是，如果你因為某些原因而體內缺鋅（比如洗腎），那麼補鋅就可以增加睪固酮的濃度，間接提升性功能。(3) , (4), (5) ,(6)
有缺，才需要補，補了才會有幫助。
沒缺，你吃再多生蠔，吃到重金屬中毒了，也硬不起來。
(相關報導：噁！觀音海岸「綠牡蠣」 重金屬銅超標77倍)
有沒有缺？專業評估才會知道！
就像我們一直再三強調的：所謂養生，就是預防醫學，這是一門專業。
營養醫學是其中很重要的一部分，其牽涉到的知識，有時比用藥還更複雜。
也像這篇文章一開始就說的，所謂性功能障礙，背後可能的原因實在太廣，
想要精準地達到效果，可不是每個人都狂吃一堆牡蠣就可以了！
還好，荷爾蒙的檢測，現在很多檢驗室都已經可以做到了。
如果不確定自己在床上的表現，是否能經由「科學大補法」而改善，只要抽血驗一下睪固酮濃度就好了。
補充睪固酮的相關知識，我們留待之後的文章說明。
至於鋅離子有沒有缺乏呢，很可惜，就不是驗血就可以告訴我們答案，這麼簡單了。
因為，如果體內有發炎的情況，會讓血液中的鋅離子濃度下降。
所以驗出來如果鋅離子濃度低，也不一定代表缺鋅。
必須經由一位熟悉營養醫學的專家，全面詳細的評估判斷後，才會知道有沒有缺。
詳情請見之前的文章： (延伸閱讀：科學大補法：抽個血，缺什麼就補什麼？)
結語
所謂壯陽，也就是提升性功能，可以簡單分成
1. 提升性慾 2. 增加硬度 兩個層面來討論。
哪些「補品」對這兩者有真真切切的改善作用，之後的文章會再深入探討。
這篇文章的目的，是要檢視一個常見的說法：
「牡蠣可以壯陽」
這個說法，背後的邏輯是這樣的：
「鋅的缺乏會讓睪固酮的濃度下降，而因為牡蠣富含鋅，所以吃牡蠣可以壯陽」
詳細探討了既有的科學文獻之後，我們得出了毫不意外，卻非常重要的結論：
有缺，補了才有效。
沒缺，補了也沒用。
不論你是缺鋅，還是缺睪固酮，經由一個熟悉相關知識的專家來評估過後，再決定要不要補充，是非常重要的。
有了這樣的事前完整評估，你的補充才能精準; 才能用最少的錢，發揮最大的效果！
