補到破產也沒用!維他命D濃度補不起來,你知道是什麼原因嗎?

有效率地使用營養素,不是一件簡單的事

對於某些號稱自然醫學專家的人來說,要炮轟藥物造成的副作用,是很簡單的。

其實,這些事情醫師、藥師也很清楚。
它們本就經過扎實的研究,才能通過政府、醫院的層層把關&考驗,進到市場,所以相關的資訊(好處or壞處)都蠻好查的。

藥越吃越多、劑量越來越重?跟這個營養素的流失大有關係!

現今的醫療體系,的確容易讓醫療工作者,一不小心就太過專注在用藥上,
但好的醫師一定會記得,只在救急、非不得已的時候,適度使用這些藥物。
而更好的良醫,則會為了幫助病人有效痊癒,達到真正的健康,而學習營養醫學的知識。

不懂的說是巫術,懂的人叫它科學:點滴治百病—原理大解密!

但是,要有效率地使用營養素,可不是一件那麼簡單的事。

少了它,維他命D就是個沒用的東西

我們診所有一個全套的營養&荷爾蒙檢查,來評估健康上的根本問題。
每個人的差異性都極大,但其中有一樣東西,是幾乎90%的客戶都缺乏的。
這個營養素,就是維他命D。

維他命D的重要性,已經被廣為宣傳,很多人都知道了。
要科學化來管理的話,一般都建議血中濃度要>30 mg/mL才足夠。
但奇怪的是,有些人的數字,就是怎麼都補不上來。

當然,個體性是有差異的。
但撇開這個問題不談,有些明確記載在科學文獻中的原因&機制,卻長期被忽略。

比如很少人知道,鎂離子不足,會影響到維他命D的利用!

之前有提過,現代人鎂離子缺乏的風險非常高,因此建議每個人都要補充。

鎂個人都需要:為什麼現代人都該補充它!?(一)

鎂個人都需要:為什麼現代人都該補充它!?(二)

藥越吃越多、劑量越來越重?跟這個營養素的流失大有關係!

鎂離子缺乏會產生什麼症狀,也是有簡單介紹過了。

少了它,你就無法放鬆:提升抗壓力最重要的礦物質

但我們沒有提過的是:
所有調控維他命D代謝的酵素,都需要鎂離子才能正常發揮作用。

比如說,很多人可能不知道,維他命D本身其實並不具有活性。
需要在肝臟,把維他命D轉換成25(OH)D的形式,並在腎臟中轉換成25(OH)2D的形式,才能真正開始發揮作用。

有些人可能聽過,維他命D其實是一種荷爾蒙,其實也沒說錯。
但精確來說的話,維他命D其實是一種「荷爾蒙前驅物」(pro-hormone),必須被人體細胞給轉換後,才能變成真正的荷爾蒙,對細胞核直接下達指令,產生強而有力的效果。

而以上說的這些轉換的過程,就需要鎂離子的幫忙。
如果身體缺乏鎂離子,那麼體內的維他命D,就沒有辦法轉換為真正產生作用的荷爾蒙25(OH)2D,而會一直維持「非活化」的狀態。
講白話一點:它就會是一個沒有用的東西。

我是說在座的各位,都是垃圾

還有,鎂離子不足的話,也會大大削弱維他命D對骨頭健康的益處。

Skeletal and hormonal effects of magnesium deficiency.

結語

關於維他命D的研究,最近越來越多,好處越來越廣為人知,所以想要積極照顧自己健康的人,早就已經開始補充了。

問題是,知道一個東西有好處,不代表你了解該如何正確使用,進而得到最大的好處。

鎂離子參與身上600種酵素的作用,其中包括維他命D的代謝。

要知道,維他命D只是一個荷爾蒙前驅物,本身是不具有作用的。
唯有經過肝臟、腎臟的轉換,才能變成真正的荷爾蒙,發揮諸多強大的功能。
而這些轉換的過程,就需要鎂離子來輔佐酵素的作用。
如果缺乏鎂離子,那麼補再多維他命D,都是白搭。

你最近有在補充維他命D嗎?
你的醫師,有建議你要補充鎂離子嗎?
如果沒有的話,那,你是否在浪費自己的錢呢?

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