這世上沒有靈丹妙藥，你需要的是「系統性的科學方法」！
接連發生幾起年輕男性猝死的事件，且都是相當知名的人物，讓人更加深感人生的無常。
雖然人生的確無法掌握所有事情，但正因如此，把少數我們能控制的事情做好，就顯得更加重要。
心血管疾病有許多的「風險因子」，大多數人們都很熟了，比如血壓、血糖、膽固醇…等等，
而要將它們控制好，除了吃藥之外，如果想要治本，當然也是有一套系統性的方法，也就是我不斷提到的「元氣療程」：
要預防心血管疾病，絕非「多吃紅麴」、「多吃納豆」…這樣的思維能達成的;
期待有某種靈丹妙藥能讓自己永保安康，是不切實際的想法。
學習辨認身體發出的警訊，並學習掌握一些科學的數字，才能對自己的健康有更多把握。
關於預防主動脈剝離的方法，相關研究的確不是很多，
但我認同陳俊旭博士的觀點，在此分享他臉書po文的連結給大家，
同時也加上一些我個人的補充，希望讓大家更有信心、更能全面地預防這樣突然間發生的不幸。
https://www.facebook.com/drjameschen/posts/3099753543466330
幾個重要的營養指標
陳博士提到，主動脈剝離的根本原因，是結締組織的問題。
不論高壓、抽煙…，都會消耗掉 #維他命C，讓結締組織變得脆弱。
除此之外，研究發現，65歲以下的主動脈剝離個案，普遍存在血管鈣化的情形。
鈣化為什麼會發生？
研究發現，最早的起源，可能是鎂離子的低下。
鎂離子也是一個會因為壓力而流失的營養素，但它卻是能讓細胞放鬆的一個關鍵物質！
當鎂離子流失，細胞更加無法放鬆，也就更容易受到壓力影響，形成了一個惡性循環。
而鎂離子也是天然的鈣離子拮抗劑，少了它，鈣化也容易隨之發生。
關於鎂離子的相關知識，請見之前的文章：
另外，研究也發現，主動脈剝離的個案體內，有維他命D缺乏，以及Osteocalcin（骨鈣素）升高的情形。
骨鈣素大家可能不是很熟，但研究發現，骨鈣素的升高，常伴隨著血管鈣化。
講白話文就是：「維他命D的缺乏，與血管鈣化大有關係！」
想預防心血管疾病，一定得預防血管的發炎、鈣化，因此，任何與此相關的指標，都值得關注。
維他命C、鎂離子、維他命D;
以上這些指標，都是可以經由科學評估，來精準掌握的，
這也是我每天在診所跟大家不厭其煩，重複解釋的。
有時候，高血糖、高血壓、高血脂、發炎指數升高、血管硬化、鈣化…等問題，很可能只是表象;
其根本原因，也許只是一些簡單的營養素失衡造成的喔。
結語
人生在世，當然無法掌握所有事情;
正因如此，那些簡單有效的方法，就更值得我們好好重視、把握。
用科學的方法，來監測、評估自己的飲食、運動、睡眠、紓壓…等，是否做得確實、到位;
我認為，這就是最符合科學潮流、人性需求的，21世紀健康管理之道！
