壓力跟所有疾病都有關，但你有發現自己正在承受壓力嗎？

前陣子，診所的客戶們，不約而同出現了身心科的症狀，包括憂鬱、焦慮、失眠、心情劇烈起伏...等等;

不知是否因為，2020真的把大家折磨得太慘了!?

我們的諮詢因此花了更多的時間，幫助面對根源的問題，比如家人、愛情...等等。

面對自己的壓力源，是很不容易的一件事，真的是辛苦大家了..！

大部分人都知道，幾乎所有疾病，都跟「壓力」有關。

但在養生上，「壓力」卻是最難處理的。

原因有很多，但最難的部分是：

本人沒有意識到，自己的健康已被壓力影響。

因為，通常當事人是不會承認自己有壓力的。😁

那該怎麼辦呢？

之前這篇文章，有告訴大家哪些是屬於壓力相關的症狀，如果早期處理，是最有效的：

每天都快累死了卻不敢說：被笑抗壓力差，難道是我的錯嗎？

除此之外，我們也需要一些相關的科學檢測，提供客觀數據，來「說服」當事人，壓力真的已經影響到你的身體健康了。

壓力造成的傷害，是可以科學評估的

壓力相關的指標非常多，今天先用一篇論文，簡單跟大家分享一下可能的做法：

這個實驗藉由把小老鼠關在狹小的籠子裡達6小時，給牠們製造壓力，然後測量肝臟中解毒酵素的濃度變化，以及肝臟發炎指數。

研究發現，壓力組的肝臟「排毒能力」會下降，評估指標包括SOD, catalase , GST, 以及GSH;

這些都是屬於幫助抗氧化、排毒的酵素。

而肝臟受傷（發炎或氧化壓力）的指標則上升了，包括MDA, AST, 與ALT;

這些可以視為細胞受傷後在發炎的指標。

其實以上這些英文字，不認識也沒有關係。

我的重點是想告訴大家：壓力造成的傷害，是可以實際測量的！

而且，最重要的是：

這些指標，在補充了維他命C, E, A...等維生素之後，幾乎全都恢復正常！

結語

人們都知道壓力是萬病之源，但很難察覺到，壓力對我們造成的實質傷害！

本文用一篇研究告訴大家幾個重點：

1. 壓力不是只會影響心情，而是會造成器官實質的傷害。

2.壓力造成的傷害，是可以測量的！

3.維他命的補充，可以逆轉壓力造成的傷害。

有些人相對來講，還比較算「好運」，比如壓力造成腸燥症、肚子痛，至少還感覺得到症狀，因此知道身體在發出警訊，需要幫助。

但如果是肝臟受傷的話，因為肝臟是個沈默的器官，所以就很難察覺自己的健康堪慮了。

而且，本篇研究所製造出的「壓力」，是把老鼠關在狹小的籠子裡6小時;

因此我們知道，「被限制自由」，或者「缺乏活動」的壓力，就可能讓肝臟受傷...，

所以壓力真是無所不在，除了人際關係、經濟狀況、婚姻狀況、工作壓力、不當飲食...之外，

連「久坐不動」，對身體來說都是一種壓力。

因此，要準確察覺到身體正在受壓，是很困難的。

還好有這麼多的科學方式，能幫助我們客觀地評估壓力。

很建議大家都要定期測量喔！