不吃藥有辦法治療更年期失眠嗎？醫師分享真實臨床成功案例：

案例故事-典型的更年期失眠

W女士來找我的主要原因，是因為近來深受嚴重的失眠所苦。

她的失眠包括入睡困難、淺眠多夢，且容易睡眠中斷;

常常在床上翻來覆去都睡不著，好不容易睡著後，大概3-4小時候就會莫名地醒來（不是因為想上廁所）..; 

每天都如此，讓她身心俱疲，處於長期憂鬱、焦慮的狀態。

 

她最近的經期模式也開始改變，一開始是出血時間變長，有時甚至持續大於15天;

後來慢慢的，經期2-3個月才來一次（之前一直都相當規律），並且逐漸拉長，目前已經快要一年沒有來了。

另外，雖然已52歲，她卻開始容易長青春痘，且說也奇怪，幾乎都聚集在下巴附近的位置。

她還沮喪的發現，自己的飲食、運動型態雖然沒變，體重卻開始更難控制，且容易在眼皮、下肢等處出現水腫的情形。

 

為了把身體調理好，她跟團到日本去施打胎盤素，想藉由補充一些青春的物質，重獲健康的平衡。

可是，她同年7月時做的陰道超音波本來沒有任何病灶，但在同年11月施打了胎盤素後，12月再次做超音波檢查，卻發現了兩顆子宮肌瘤，一個0.9公分，一個1.8公分。

雖然肌瘤的尺寸不大，也無法證明就是施打胎盤素造成的，但她也嚇得不敢再打了。

 

婦產科醫師懷疑她的症狀是更年期造成的，本想開立荷爾蒙藥物給她;

但因為W女士有乳癌的家族病史，她本人非常積極想預防乳癌的發生，所以醫病雙方都同意，那最好不要使用荷爾蒙藥物，因為會增加乳癌的風險。

所以，在藥物醫學的領域裡，婦產科醫師也只剩下一個選項，那就是開立鎮靜安眠藥給W女士，讓她在失眠時使用。

 

W女士不想依賴藥物，所以除非到萬不得已，也不願吃安眠藥;

但令人沮喪的是，即使吃了，也沒有對睡眠品質產生太大的幫助。

睡是睡了，但總覺得沒有完全「睡進去」的感覺，所以白天時仍容易精神委靡，生活品質很不好。

 

常規醫學的方法令她不盡滿意，所以她也試過一些直銷的保健食品，結果還真的有幫助她成功瘦了一些，且睡眠品質也有些進步。

不過，她來聽了我的講座之後，才知道原來有更加科學，且非藥物的方式，可以改善更年期不適，所以開始與我們積極配合進行調理。

 

更年期不適：常規醫學治療方式

W女士的故事，基本上展示了女性經歷更年期時會發生的許多常見症狀。

並不是每個人的更年期都一定會盜汗、熱潮紅;

當然也不是只有盜汗、熱潮紅才需要調理，接受幫助。

 

但常規醫學治療更年期的方式，主要就是荷爾蒙藥物療法。

這些藥物的中文名字，可能都是雌激素/黃體素，但其實它們並非真的雌激素/黃體素，而是「衍生物」。

也就是說，這些藥物荷爾蒙，是山寨版的「假」荷爾蒙，並不是人體會自然分泌的物質。

請參考：荷爾蒙會造成血栓與癌症？只有假的才會。

 

所以，它們或許能暫時緩解更年期不適，但醫病雙方都不敢長期使用，怕因此增加癌症、心腦血管疾病的風險。

仔細想想，誰會為了減緩失眠盜汗熱潮紅，而提高死亡的風險？

所以，臨床上最常見的狀況，就是像W女士那樣：拒吃荷爾蒙藥物，然後多少拿一些安眠藥，以備不時之需。

 

至於其他問題，比如長痘痘，那是皮膚科的問題; 

憂鬱、焦慮，那是身心科的問題; 

還有疲勞、水腫、體重增加..等很難界定該歸誰管的症狀，雖然也許都有藥物可以治療，

但是否有可能找到根本的失衡，並藉由矯正這些失衡，一舉改善這些所有症狀？

 

更年期不適：營養醫學治療架構

醫學上的更年期定義，是要月經整整一年都沒來，才算是正式進入更年期。

在那之前，都算是更年期的「過渡期」。

在過渡期間，女性的荷爾蒙會經歷以下變化：

黃體素急遽下降，而雌激素則像坐雲霄飛車一樣起起伏伏，有時甚至比過渡期之前還高。

黃體素與雌激素之間，就像太極的陰與陽，彼此之間互相制衡，如能處於一個平衡狀態，就能體驗到身心靈的平和與健康。

但因為更年期的過渡期產生的這種生理變化，會讓女性出現雌激素相對過多、黃體素相對過少的症狀。

黃體素過少的症狀，包括失眠、焦慮、乳房脹痛、盜汗、經期變長..等等; 

雌激素過多的症狀，包括水腫（尤其下肢）、體重增加、冒痘、乳房脹痛、經血量多..等等。

 

失眠、焦慮、冒痘、水腫、體重增加、經期變長/經血量多..，嗯？怎麼好像都是W女士的問題？

 

所以，營養醫學在治療上，就可以想辦法去增加W女士的黃體素，並設法減少雌激素。

 

可怕的是，許多女性都認為，更年期的這些苦痛，是來自於雌激素的下降。

因此，如果不敢用藥物荷爾蒙的人，就會尋求比較「天然」的雌激素，

比如之前就曾有位正處於更年期過渡期的患者，抽血發現體內的雌激素異常升高。

經詢問後發現，原來是因為她最近在吃「紅花苜蓿」的植物性雌激素補充品。

本來就已經雌激素過剩了，還額外補充紅花苜蓿讓雌激素變更高，這就是越補越糟的經典案例。

 

另外，W女士打完胎盤素後反而檢查出子宮肌瘤的經歷，應該也可以給各位讀者一個警惕。

 

奇蹟似的康復過程，卻是我們每天處理的日常

我們使用天然、非藥物的方式幫W女士調理身體：

一次點滴後，她就感到睡眠品質明顯改善; 

治療持續僅僅3天後，她的失眠問題就好了一大半，至少半夜不會再莫名其妙醒過來了。

 

不到三個月的治療後，她的失眠問題幾乎完全改善，其他症狀如冒痘、水腫、憂鬱焦慮..等，也都不見了。

現在她還持續在日本元氣診所定期保養，雖然偶爾還是會因為生活中的壓力導致失眠，

但那畢竟跟之前那種「不知原因為何」的持續失眠不同，所以並不會讓她太過焦慮。

 

有些人可能會覺得這太過神奇，畢竟過程中完全沒用到常規醫學在治療更年期症狀時，常使用的安眠藥、抗憂鬱藥、荷爾蒙藥物..等; 

但這其實並不是偶然發生的奇蹟，而是我們經常處理並成功率頗高的治療日常。

希望您循序漸進地看到這邊後，已經可以理解為何能有這樣的效果：

基本上我們的療程只是緊扣著一個任務：提升黃體素、降低雌激素。

 

只要找到根本的失衡，並矯正這些失衡，就能一舉改善許多症狀。

 

以上的案例，希望對您有所幫助或啟發。

 

如果有興趣知道具體如何提升黃體素、降低雌激素，歡迎留言讓我們知道，之後考慮再寫另一篇文章來說明。

 

延伸閱讀1：

許多人不願吃安眠藥，或者至少不願意長期依賴安眠藥入睡，是有道理的。

請參考：失眠導致肌肉流失、代謝異常..，但吃安眠藥只會讓事情更糟！

 

延伸閱讀2：

增加黃體素、減少雌激素的治療原則，同樣可以拿來治療其他問題，比如經前症候群的失眠。

請參考：人生一半的時間都在失眠!? 用營養療法改善經前症候群

 

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Photo by National Cancer Institute on Unsplash