子宮肌瘤是一種非常常見的良性婦科腫瘤，

研究發現，70-80%正值適孕年齡的女性都有肌瘤，

且平均每4個人裡面就有1人的肌瘤會造成症狀，需要治療。

 

常見的症狀包括骨盆腔疼痛、出血量過多，甚至不孕..等等，都會讓生活品質嚴重下降。

治療肌瘤的主要方式就是開刀切除;

現在已有各種新的微創、甚至無創術式推出，造福了許多患者;

這固然是一個大好消息，但對於不想開刀，或是開刀後想預防復發的人來說，仍然會想知道：

有沒有什麼可以調理體質的方法？

 

這時，如果上網搜尋對子宮肌瘤有幫助的飲食/營養，會發現資訊非常地繁雜，可能因此感到無所適從。

不過，就實證醫學的角度，的確有一個營養素（是的，只有一個），曾通過較大規模且嚴謹的研究測試，顯示能確實減少肌瘤的體積，所以是我認為特別值得推薦給子宮肌瘤患者的。

 

這個我首推的營養素，就是綠茶的兒茶素EGCG。

 

EGCG-有效縮小肌瘤的首選

EGCG是一種可由綠茶中萃取出來的多酚，具有多種功效，包括抗氧化、抗發炎、抗腫瘤..等。

許多試管研究、動物研究..等，都顯示出它治療子宮肌瘤的潛力;

因此，早在2013年，就有一篇隨機對照臨床研究顯示，補充EGCG不只能縮小子宮肌瘤達32.6%，還可減少相關症狀達32.4%。

 

值得指出的是，服用安慰劑（沒有吃EGCG）的組別中，子宮肌瘤的體積增加了24.6%！

 

有吃EGCG的人，肌瘤平均縮小32.6%;

沒吃EGCG的人，肌瘤平均增加24.6%;

一來一往之間，是57.2%的驚人差距！

 

除此之外，補充EGCG還能順勢改善貧血、經血過多、骨盆腔壓迫感、疲憊..等症狀，並顯著提升患者的生活品質。

最棒的是，這樣的治療並無任何副作用/不良反應。

 

後續還有兩個隨機對照臨床研究，分別發表於2020年，以及2021年，也都顯示EGCG有良好的治療效果。

 

2020年的義大利研究顯示，補充EGCG + 維生素B6 + 維生素D，能有效減少肌瘤體積達34.7%！

相對地，服用安慰劑（沒吃EGCG）的組別，肌瘤的體積則增加了6.9%; 

一來一往，治療組跟對照組的肌瘤大小，相差了41.6%。

 

2021的另一篇義大利研究，則讓受試者同樣補充EGCG、維他命D、維他命B6，結果肌瘤體積縮小38%; 

相較之下，服用安慰劑（沒吃EGCG）的組別，肌瘤的體積則增加了5.5%; 

一來一往，治療組跟對照組的肌瘤大小，相差了43.5%。

 

結語

子宮肌瘤影響到很多人的生活，但是我們對它的了解很有限;

肌瘤形成的原因非常複雜，牽涉到基因、飲食、環境毒素（重金屬、塑化劑..等等）、生活型態（抽煙、喝酒、運動、睡眠..等等）;

也許是因為太複雜了，所以常規的治療方法，通常也不會特別去探討這些面向，還是推薦各種最新研發的術式比較快。

但就算現在技術已進步到可以無創地消融掉子宮肌瘤，患者還是得面對一個問題：

該如何預防復發呢？

 

今天介紹的綠茶兒茶素-EGCG，具有抗氧化、抗發炎、抗腫瘤的功效，

人體的臨床研究也顯示，補充EGCG能確實縮小肌瘤體積，還能有效改善經血過多、貧血、疲勞..等症狀，有效提升患者的生活品質。

雖然還有許多其他的營養素，與肌瘤的形成有關，但純粹以實證醫學的觀點來說，EGCG是目前最值得推薦的營養素。

 

不過，我們還是要不厭其煩地再三強調：

慢性疾病的成因很複雜，通常都不是單純因為缺乏某個營養素才發生的;

所以，也很難光靠幾個營養補充品，就將疾病根除。

最好搭配科學檢測、專業評估，在完整的架構下進行療程，結合飲食改變、營養補充、排除環境毒素、改善生活型態..等等，才能有效提升治療成功率。

 

Photo by Raul Guilherme on Unsplash