甲狀腺低下吃藥也瘦不下來？你可能吃錯食物了！

很多人過重與肥胖的問題，是荷爾蒙失調造成的。

荷爾蒙失調有很多種，其中最常見的，就是甲狀腺低下。

甲狀腺低下會造成新陳代謝很差，因此容易水腫、肥胖，

但奇怪的是，有些人即使已經吃藥把甲狀腺荷爾蒙補起來了，體重還是持續上升。

這是為什麼呢？

 

吃藥還瘦不下來，竟是因為吃錯食物!?

小美（化名）是個愛打扮的漂亮女生，第一次來診所時穿著全身豹紋的連身衣褲，令人印象深刻。

但難過的是，自從確診甲狀腺低下後，她的體重就降不下來了。

即使多年來都規律服用藥物，每次回診抽血的甲狀腺荷爾蒙指數也都正常，但體重還是持續增加。

 

奇怪了，明明荷爾蒙都已經補到正常值，也沒有甲狀腺低下了，為什麼體重還不減反增？

 

很有可能是因為，你吃錯食物了！

 

90%的甲狀腺低下，都屬於自體免疫疾病，正式名稱叫做橋本氏甲狀腺炎。

這種疾病的起因，是免疫系統錯亂，攻擊自己的甲狀腺器官造成的。

雖然沒有任何一種藥物可以解決這個免疫錯亂的問題，但營養/飲食卻會有幫助！

 

某些食物會引起免疫系統的錯亂，促成疾病的發生。

但這些會引發疾病的食物，對每個人來說都不一樣;

比如有些人可能對麩質敏感，有些人則是對乳製品敏感;

建議用 排除飲食 (Elimination Diet)（註1）來找出屬於自己的答案，客製化自己的專屬食譜。

 

如果能避開造成自己發炎的食物，那麼被常規醫學視為「無藥可醫」的自體免疫疾病，就有機會痊癒。

 

用客製化食譜有效減重，還逆轉自體免疫疾病

2021年發表的一篇研究，就再次為我們顯示了飲食的重要性。

 

這篇研究招募了100位被診斷為橋本氏甲狀腺炎的女性，進行了為期6個月的飲食/營養療法。

她們都已經服用藥物補充甲狀腺荷爾蒙了，卻仍深受肥胖所苦。

其中治療組的50位女性，除了將每日飲食的熱量控制在1400-1600Kcal之外，還進行了排除飲食法;

而控制組的50位女性，則只做同樣的熱量控制，但「沒有」進行排除飲食法。

 

6個月之後，治療組的50位女性，體脂肪與BMI的下降幅度，均顯著「大於」控制組;

並且，治療組的甲狀腺荷爾蒙Free T3, Free T4, 以及TSH指數的進步，都顯著優於控制組。

除此之外，自體發炎指標：Anti-TPO與Anti-TG，也都在治療組有顯著地下降！

 

Anti-TPO & Anti-TG，是免疫系統分泌來攻打甲狀腺的「飛彈」;

常規醫學的觀點認為，這是「無藥可醫」的，但改變飲食卻能有效治療這個問題！

 

由此可知，熱量攝取的多寡，並非唯一的重點;

錯誤的飲食會造成身體發炎，而發炎這個萬病之源，會讓脂肪更加頑固，減重更加困難。

如果能避開讓身體發炎的食物，不只可以更有效地減重，甚至可以達到藥物都無法企及的境界，逆轉自體免疫疾病！

 

飲食/營養療法調理後，得到重大勝利

我們開頭提到的小美，在進行了排除飲食，並結合其他營養補充與點滴療法後，短短的兩個月內就瘦了4.4公斤。

這也許不算是太戲劇化的進展，但對已經多年卡關，體重不減反增的小美來說，已經是非常值得慶祝的重大勝利了！

除此之外，她還有許許多多的不舒服，包括疼痛、失眠..等吃藥多年都沒有用的症狀，都在飲食/營養療程後，全部一舉改善，我們都非常為她開心。

 

90%的甲狀腺低下，其實都屬於自體免疫疾病;

因此，補充荷爾蒙只是「治標」，解決免疫系統錯亂的問題才是「治本」。

就算你的荷爾蒙指標看似「完全正常」，但只要你還有不舒服、還覺得自己不夠健康，營養/飲食療法依然很有可能幫上忙，請各位絕對不要輕易放棄希望！

 

 

註1：

沒有一種飲食是適合所有人的！用「排除飲食」找出屬於自己的答案

打造自己的專屬食譜，用飲食改善自體免疫疾病