壓力大到免疫力下降:請抽血檢查是否”DHEA”不足!

免疫力差,常常感冒,尤其工作忙碌、壓力大時更是容易發作..該怎麼辦?

雖然幾乎沒有藥物可以提升免疫力,但營養療法倒是有不少方法。

可是,我不想給你制式化的建議:「吃吃看益生菌」、「吃吃看蜂膠」、「吃吃看薑黃」、「吃吃看人參」…;

因為,那不一定是你需要的東西。

 

我們可以藉由抽血,檢驗體內是否缺乏某個關鍵物質。

如果真的缺了,那只要把缺的東西補起來,就會有明顯的改善。

「找出問題再治療」才是符合營養抗老療程的「治本之道」。

 

抵消慢性壓力的「抗壓荷爾蒙」DHEA

當大腦感知到慢性壓力後,會促使腎上腺釋放皮質醇 (Cortisol), 也就是俗稱的「壓力荷爾蒙」;

壓力荷爾蒙不只會抑制免疫細胞,更會造成難以消退的慢性發炎;

這會使病毒容易趁亂「造反」,比如感冒病毒、帶狀皰疹病毒(皮蛇)..等等,都可能因慢性壓力而發作;

而反覆發作的各種病毒,又會讓免疫系統更加疲憊,形成一個惡性循環。

 

還好,既然有壓力荷爾蒙,那當然就有所謂的「抗壓荷爾蒙」,正式名稱叫做DHEA

大家應該比較少聽到DHEA; 就算有,通常也都是婦產科醫師建議,服用它來做備孕

所以普遍對它的印象都是跟「生殖」、「性荷爾蒙」..等,比較相關。

 

DHEA的確又被稱為「荷爾蒙之母」,因它是許多荷爾蒙的「原料」,在體內可被轉換為各種男女性荷爾蒙。

不過,就跟營養素一樣,荷爾蒙本身也不會只有單一功效,而是常對身體有多重的好處。

除了抗壓之外,DHEA還對神經系統、心血管系統、肌肉骨骼系統..,以及免疫系統等等的健康,都有幫助,絕不是只能幫助卵子成熟,這麼單一的功能而已。

 

不過,就讓我們先聚焦在「抗壓」這個功能上來講吧;

早在1994年,就有一篇隨機對照臨床研究發現,每天補充50mg DHEA達六個月,生理&心理方面的幸福感 (well-being)、抗壓力,以及心情,都有明顯改善,且比較能維持在一個放鬆的狀態; 

除此之外,補充DHEA更有助於讓壓力荷爾蒙在晚間順利降低,也就是比較容易放鬆的意思。

 

DHEA下降,與免疫力下降高度相關

許多人認為,人老了,免疫力就會跟著下降,感染病菌後成為重症的風險也會隨之提升,這是沒辦法避免的事。

但,事實真是如此嗎?

 

研究發現,DHEA跟皮質醇這兩個互相制衡的荷爾蒙,在健康的年輕人身上,會有一個健康且平衡的比例。

但隨著年紀增長,有些人可能因為疏於保養,體內的DHEA會大為減少,皮質醇跟DHEA的比例也因此失衡。

這或許就是老人家的免疫力之所以下降,其中一個關鍵的原因。

 

研究發現,唾液中的DHEA濃度越低,殺細菌的能力也就越弱; 

並且,如果DHEA的濃度越低,體內慢性發炎指標IL-6也就越高

殺病菌的能力低落,但卻有嚴重的慢性發炎,這就是典型的免疫衰老 (immunosenescence)

 

幸好,只要適當地補充DHEA,就可以逆轉這樣的免疫衰老;

研究顯示,補充DHEA能提升單核球的數量、提升B細胞與T細胞的功能、降低發炎指數IL-6,還可以提升抗癌大將NK細胞的量。

 

善用抽血檢測,聰明逆轉免疫衰老

如果你覺得自己身體很虛弱、常常感冒,或是一感染就重症需住院..,那應該都會被視為是「免疫力低下」。

可惜,知道自己免疫力低下,也無濟於事,因為不知道該從何改善起;

所以只能自己「盲測」,看看游泳會不會有幫助、補益生菌會不會有幫助..等等。

 

但是,大家常常忘記:現在已是科學昌明且普及的時代。

我們可以善用科學工具,去輔助自己更順利地獲得健康。

只要做個抽血檢查,也許就能順利找到自己身體差的原因。

 

如果抽血檢驗發現自己有DHEA低下的情形,那麼很簡單,只要照醫師指示,謹慎地把DHEA「補起來」,就有機會一舉改善許多衰老的相關症狀:

除了抗壓、增加幸福感、讓自己比較容易放鬆..之外,

也能有效逆轉被常規醫學視為「無藥可醫」的免疫衰老;

更是對心血管疾病、肥胖、代謝症候群、骨質疏鬆..等,都有好處。

 

科學養生、精準調理、遠離疾病:你難道不想試試嗎?

 

Photo by Prasesh Shiwakoti (Lomash) on Unsplash

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