完全不控制飲食，只打營養點滴也會瘦？

這種政治不正確的說法，官方一定不會提倡。

不過，今天要分享一個故事，可能會顛覆您的觀念。

 

不控制飲食，5個月瘦14公斤？

周先生（化名）是一家知名連鎖甜食店的老闆，事業做得非常成功。

他經由朋友介紹來我們診所，本來只是想藉由營養點滴讓精神更好;

但在持續施打了將近2個月後，身體卻出現了意想不到的大幅改變：

 

他本來的身材是：體重119公斤，腰圍117公分，BMI31.5，符合衛福部定義的中度肥胖標準。

不過，在兩個月後，體重減少了7公斤左右，腰圍也掉了將近7公分！

對於這樣的成果，我們雙方都非常意外與驚喜，因為周先生自己承認，他其實沒有做任何飲食改變。

 

於是，接下來周先生開始更常出現在我們診所，有時一個禮拜會來2-3次。

最終，他在完全沒有控制飲食的情況下，五個月瘦了14公斤，腰圍降了13公分。

 

只打維他命/礦物質，為什麼會瘦？

成功的減重，一定要改變生活作息、飲食習慣，這是無庸置疑的。

但是，說的簡單，做起來卻不容易，背後牽扯到許多環境、心理..相關的因素。

 

像周先生就是一位典型的成功人士，霸道總裁;

「改變作息與飲食習慣」這類的建議，對他們來說是不太實際的;

如果做得到，他們早就做了，也不會來找醫生。

因此，專業醫療團隊的任務，就是要善用各種方法，幫助患者達成健康目標;

藉由達成目標，建立了信心，才能進而培養良好習慣，步上健康的正軌。

 

不過，開減肥藥可以幫助減重，這是大家可以理解的普遍作法;

但是，打營養點滴為什麼可以幫助減重？

是不是加了什麼神奇的配方成份？

 

其實，我們給周先生的點滴，內含的是再普通不過的成份;

「只不過」是一些維他命C、鎂離子、B群..等等的營養素，也就是我們之前介紹過的「邁爾氏雞尾酒療法」。

這種療法的成份乍看沒什麼稀奇，但如能進行詳盡的醫師評估，給予客製化配方，就能精準因應病人需求，收穫良好的效果。

 

維他命C

比如周先生因為長期飲食不均衡、承受慢性壓力，且應酬時常抽菸喝酒..等，所以體內容易缺乏維他命C。

大家對維他命C的印象，通常停在美白、增加膠原蛋白..，

但其實它還有諸多可以幫助減重的功能，包括調節壓力荷爾蒙、抗氧化、抗發炎、調節脂肪激素、抑制脂肪肥大..等等。

 

 

早在1985年，就有一篇雙盲隨機對照研究，召集了一群之前已經嘗試過各種減重班，卻都失敗的女性，讓他們規律補充維他命C;

研究發現，僅僅6週之後，有補充維他命C的人，減重的結果就明顯較成功。

 

鎂離子

我們之前也說過，慢性壓力很容易消耗掉體內的鎂離子; 再加上周先生常常喝酒，這更容易讓鎂離子缺乏。

研究指出，缺乏鎂離子會造成身體慢性發炎，干擾能量代謝過程，且容易有血糖或胰島素阻抗的問題;

但如果能適當補充鎂離子，或許就可以有效幫助減重/減脂。

 

比如2017年就有一篇雙盲隨機臨床研究顯示，補充鎂離子能夠顯著降低慢性腎臟病人的腰圍、血糖，還有胰島素阻抗的問題;

而在2020 年，一篇結合了38個隨機臨床試驗，2013位病人的統合分析顯示，補充鎂離子雖然不是對所有人都有效，但對BMI>30的病人來說，卻能明顯幫助病人把腰圍瘦下來，也就是減少內臟脂肪。

 

以上的研究結果告訴我們一個關鍵：補充鎂離子也並非對每個人都有效;

所以如果你讀到這邊就跑去買鎂離子來減重，那並非我本意，且成功率也不高。

建議還是要與熟悉營養醫學的醫師合作，才能收穫最好的成效。

 

精準營養療法，突破卡關人生

周先生在成功減重減脂之後，整個人健康值提升、神清氣爽;

原本來打點滴的目的：讓精神、持久力變好，也隨著成功減脂後，水到渠成。

他終於能在事業有所成就的同時，也享有很高的生活品質。

 

我們並非倡導每個人都不控制飲食，單純補充營養素就可減重;

相反地，我們要強調，不是每個人補都會有效;

且就算補了有效，如果沒有藉機培養起良好的生活習慣，那一定還會再復胖。

 

不過，看完以上的內容你就會發現，其實周先生的成功，並非單一案例，更非千載難逢的奇蹟;

早已有很多研究顯示，就算在不控制熱量、不改變飲食的情況之下，只要正確補充這些看似簡單的營養素，那還是能成功減重/減脂。

 

如果您像周先生一樣，暫時難以做到「改變作息與飲食習慣」這種官方建議，但又很想提升自己健康的話，

希望您會喜歡以上的內容，並能因此善用營養素這個工具，成功突破人生的關卡！

 

Photo by Spencer Russell on Unsplash

 

延伸閱讀：營養點滴的精髓：邁爾氏雞尾酒療法