科學養生的五大戰略

系統化的5R養生策略 前文用簡單的科學原理,介紹了腸道健康的重要性。 雖然這個觀念,是2000多年前的希波克拉底(Hippocrates)提出來的, 但現代科學在累積了足夠的證據後,我們才比較能從理智上去瞭解這句古老智慧箴言。 既然如此,那麼簡單的預防保健,就有了比較明確的方向。 因此,這篇文章就要

兩千年前的醫學之父這樣說,你相信嗎?

一切疾病都是從腸道開始的! 接續上篇文的話題,「腸道」其實是人體七大系統的中樞。 每個病人失衡的系統都不同,但幾乎全都是從腸道系統開始的。 西方醫學之父,希波克拉底也說過: 「一切疾病都是從腸道開始的!」(All disease begins in the gut)   但究竟為什麼?這麼

你沒有生病,只可惜,不夠健康

養生≠治病? 我們的養生之旅,將會以功能醫學的架構為基礎,一頭鑽進營養醫學、抗衰老醫學、預防醫學的浩瀚領域之中。 但在這之前,我想先跟大家解釋「功能醫學」這個名詞的由來,以及「治病」與「養生」之間的不同。 如這張圖所示,大部分的疾病(除了急性外傷、感染…之外) 在發生之前,會先經歷漫長的

美國白宮的養生科學

找病根、除病根的科學 我的預防醫學第一課,是「功能醫學」教給我的。 功能醫學的理論是,人的健康就像是一棵樹; 如果想要長出健康茂密的枝葉,就必須滋養強壯的樹根。 這個經典的示意圖,跟我的想法不謀而合。   現在的西方醫學,是分科的醫學。 就如這張圖的枝葉所示,肝臟病就去看肝臟科; 心臟病就

醫生救命!你得生病了,我才能救你

為何等到快沒命了,才來被救呢? 經過了漫長的學習,我終於從醫學系畢業,開始工作。 理論上,醫生這份工作應該讓我每天都過的很有意義,充滿使命感才對。 但事實上卻並非如此。 我越做是越沮喪。 受到日劇、美劇影響,大家都覺得:「醫師的天職就是救人」: 將心腦血管打通、複雜的腫瘤切除手術、救命的心臟手術、緊