殺紅眼的免疫系統,讓你生病!養生請從腸道做起!

什麼是內毒素? 所謂「腸道通透性增加」,其實就是腸道細胞鬆開了。 腸道細胞鬆開後會怎麼樣呢? 「內毒素」就會乘虛而入。 「內毒素」聽起來像是武俠小說裡面的某種劇毒,中毒後病入骨髓,沒得救的那種。 什麼是毒? 根據碧眼狐狸所說:「一個八歲的孩子就有這種心機……這就是毒&#823

被滲透的腸道,是崩壞的城門。健康失守,你就生病!

不能被攻破的城門 過去,腸道的功能一直被認為僅限於消化與吸收。 但上篇文中我們已經初步幫偉大的腸道平反了: 它是一道厚實卻能靈活操控的城牆; 既能阻擋外敵,又能迎接友軍! 用英文的學術名詞來表達,就是”Barrier Mechanism”(屏障機制)。 一旦城牆的守衛失靈,不

人類的免疫系統,可能是被腸道細菌控制!?

地球上最複雜的微生物生態系統 從人類出生之後,就開始跟外界持續地接觸。 在此過程中,許多微生物會在我們身體開放的表面生長,例如口腔、皮膚,還有腸道。 人類與哺乳類身上,擁有地球上最複雜的微生物系統之一, 光是在腸道,就有超過100兆 (10的14次方!) 個群落(colony), 其中包含800多個

媽媽必看!益生菌不只幫助排便啦!

益生菌不只能幫助排便! 如果跟媽媽輩的朋友聊天,會發現大家都有一個刻板印象:益生菌是用來治療便秘的。 每次聽到這樣的說法,心裡總有一種不暢快的感覺。 沒錯,益生菌的確可以促進腸胃蠕動, 但只把它當作幫助排便的瀉藥來用,實在太委屈它了! 這就好像你有一把萬用瑞士刀,結果只拿它來剪指甲一樣,大材小用!

腸胃道其實是免疫器官!推翻國中生物課的認知!

健康的第一道防線 雖然偉大的希波克拉底說過:「所有疾病都是從腸道開始的」。 但很多人應該還是有所懷疑:古人的話能全信嗎? 其實這句古老箴言早已被現代科學證實。 現在,我就要將證據赤裸裸地呈現在各位的面前,讓您不得不佩服古人的先見之明。 腸道究竟有多重要? 只要一篇重量級的高品質論文,就可以帶來決定性

科學養生的五大戰略

系統化的5R養生策略 前文用簡單的科學原理,介紹了腸道健康的重要性。 雖然這個觀念,是2000多年前的希波克拉底(Hippocrates)提出來的, 但現代科學在累積了足夠的證據後,我們才比較能從理智上去瞭解這句古老智慧箴言。 既然如此,那麼簡單的預防保健,就有了比較明確的方向。 因此,這篇文章就要

兩千年前的醫學之父這樣說,你相信嗎?

一切疾病都是從腸道開始的! 接續上篇文的話題,「腸道」其實是人體七大系統的中樞。 每個病人失衡的系統都不同,但幾乎全都是從腸道系統開始的。 西方醫學之父,希波克拉底也說過: 「一切疾病都是從腸道開始的!」(All disease begins in the gut)   但究竟為什麼?這麼

你沒有生病,只可惜,不夠健康

養生≠治病? 我們的養生之旅,將會以功能醫學的架構為基礎,一頭鑽進營養醫學、抗衰老醫學、預防醫學的浩瀚領域之中。 但在這之前,我想先跟大家解釋「功能醫學」這個名詞的由來,以及「治病」與「養生」之間的不同。 如這張圖所示,大部分的疾病(除了急性外傷、感染…之外) 在發生之前,會先經歷漫長的