健康的第一道防線 雖然偉大的希波克拉底說過：「所有疾病都是從腸道開始的」。 但很多人應該還是有所懷疑：古人的話能全信嗎？ 其實這句古老箴言早已被現代科學證實。 現在，我就要將證據赤裸裸地呈現在各位的面前，讓您不得不佩服古人的先見之明。 腸道究竟有多重要？ 只要一篇重量級的高品質論文，就可以帶來決定性

系統化的5R養生策略 前文用簡單的科學原理，介紹了腸道健康的重要性。 雖然這個觀念，是2000多年前的希波克拉底(Hippocrates)提出來的， 但現代科學在累積了足夠的證據後，我們才比較能從理智上去瞭解這句古老智慧箴言。 既然如此，那麼簡單的預防保健，就有了比較明確的方向。 因此，這篇文章就要

一切疾病都是從腸道開始的！ 接續上篇文的話題，「腸道」其實是人體七大系統的中樞。 每個病人失衡的系統都不同，但幾乎全都是從腸道系統開始的。 西方醫學之父，希波克拉底也說過： 「一切疾病都是從腸道開始的！」(All disease begins in the gut)   但究竟為什麼？這麼

養生≠治病？ 我們的養生之旅，將會以功能醫學的架構為基礎，一頭鑽進營養醫學、抗衰老醫學、預防醫學的浩瀚領域之中。 但在這之前，我想先跟大家解釋「功能醫學」這個名詞的由來，以及「治病」與「養生」之間的不同。 如這張圖所示，大部分的疾病(除了急性外傷、感染…之外) 在發生之前，會先經歷漫長的

找病根、除病根的科學 我的預防醫學第一課，是「功能醫學」教給我的。 功能醫學的理論是，人的健康就像是一棵樹; 如果想要長出健康茂密的枝葉，就必須滋養強壯的樹根。 這個經典的示意圖，跟我的想法不謀而合。   現在的西方醫學，是分科的醫學。 就如這張圖的枝葉所示，肝臟病就去看肝臟科; 心臟病就

為何等到快沒命了，才來被救呢？ 經過了漫長的學習，我終於從醫學系畢業，開始工作。 理論上，醫生這份工作應該讓我每天都過的很有意義，充滿使命感才對。 但事實上卻並非如此。 我越做是越沮喪。 受到日劇、美劇影響，大家都覺得：「醫師的天職就是救人」： 將心腦血管打通、複雜的腫瘤切除手術、救命的心臟手術、緊