不孕、肥胖、糖尿病..都與此有關!用營養素「排毒」,改善粒線體健康

粒線體是將食物熱量轉換為能量的地方,因此也被稱為細胞的能量工廠。 如果粒線體功能不佳,可能釀成諸多疾病,包括疲勞、肥胖、糖尿病、不孕、神經退化性疾病(比如帕金森氏症)..等;  這是因為,沒有充足能量的話,很多細胞都是無法正常運作的。   其中一個造成粒線體功能不佳的因子,就是環境毒素。

失眠導致肌肉流失、代謝異常..,但吃安眠藥只會讓事情更糟!

失眠改變荷爾蒙分泌,增加肌少症風險 這陣子發現,我們的客戶中好像越來越多肌少症患者。 想想也毫不奇怪,因為失眠病人本來就是元氣診所的大宗,而失眠是不利於肌肉合成的。 2021/01 有一篇研究 (1) 發現,只要一個晚上睡眠剝奪(不讓你睡),就會減少肌肉合成達18%,同時會讓睪固酮下降24%,並讓壓

一個簡單的荷爾蒙,卻能抗壓、助眠,治療腸躁症!

壓力、失眠是健康的兩大殺手,因此前幾週花了許多力氣撰寫相關文章。 該如何治療壓力、失眠? 腸道健康,是非常重要的一個切入點。 講到腸道健康,一般都會飲食說起; 但今天,我們從荷爾蒙來談談這個話題。   一般的常識是:褪黑激素主要由松果體分泌。 但事實上,腸道分泌的褪黑激素量,估計要高出40

COVID-19的「銀色子彈」:讓疫苗效果加乘的「睡眠荷爾蒙」

疫情這段期間,許多人會關心該如何保持免疫力的健全; 方法有很多,但其中一大關鍵,就是充足的睡眠。   我深知睡眠對健康的影響有多大,所以最近實在有些擔心; 擔心的原因是,日本元氣診所處理最大宗的問題,正是失眠。 更仔細地說,入睡困難、多夢淺眠、一個晚上夜尿3-4次、怎麼睡都睡不飽..,等許

COVID-19的營養療法:如何在疫情壓力中保持強大?

疫情每天都有新的變化,讓大環境籠罩在一股焦慮、憂鬱的氛圍之中; 但疫情又不是幾天、幾個月可以弭平的,每天關在家裡看新聞,更是無助於負面情緒的消解; 因此,台灣疫情加劇才短短幾天,許多人的心理健康已經開始面臨危機。   日本元氣診最常處理的前三大病患主訴: 失眠、疼痛、免疫力失調,基本上都是

積極努力的優秀女性,卻常常莫名憂鬱低落..原來是因為「這個」失調造成的!?

好幾年來飽受憂鬱症所苦的她,吃藥雖然有幫助,但她實在不想一輩子依賴藥物並承受副作用,所以開始努力積極培養良好的生活習慣。
努力拖著自己向前,卻沒發現,原來她的憂鬱是「這個」失調造成的…