想要抗衰老,必先預防肌肉流失;「這個」營養素充足與否是關鍵..!

抗衰老的一大關鍵:預防肌肉流失

所謂抗衰老醫學,重點是「抗衰」,而非「抗老」。

人是一定會老的,我們每分每秒都在變老當中;

但是,變老不一定會伴隨著「衰弱」。

 

而今天要講的主題:肌肉流失,就跟衰弱/衰老大有關係。

除了害怕因為力量不足而增加跌倒、失能的風險之外,最近的研究紛紛指出,肌肉其實是個內分泌器官,影響了我們的新陳代謝。

甚至有代謝體學的研究預言,是先有了肌肉的流失,才導致肥胖、糖尿病等代謝失常的疾病,存在這樣的因果關係!