肌少症

運動+營養還不夠！肌少症治療-實務上的四大關卡

因肌肉流失而來求診的人，最近越來越多。 大家對於肌少症的認知與警覺性這麼高，真多虧了近幾年報章雜誌的大幅報導。 仔細爬文會發現，這些健康文章大部分的內容都在談論： 肌少症帶來的影響、診斷標準，以及如何用運動&營養來克服肌少症。 這些資訊當然都很正確，而且跟我們一直以來倡導的觀念不謀而合：「創

想要抗衰老，必先預防肌肉流失！”這個”營養素充足與否是關鍵。

抗衰老的一大關鍵：預防肌肉流失 所謂抗衰老醫學，重點是「抗衰」，而非「抗老」。 人是一定會老的，我們每分每秒都在變老當中; 但是，變老不一定會伴隨著「衰弱」。   而今天要講的主題：肌肉流失，就跟衰弱/衰老大有關係。 除了害怕因為力量不足而增加跌倒、失能的風險之外，最近的研究紛紛指出，肌肉