失眠, 慢性高壓, 營養點滴

用營養點滴治療失眠—全攻略(下)

上文講了我們失眠療程會評估的兩大項目:血清素&褪黑激素;

告訴大家如何能夠不吃藥,而是從根本問題著手,用營養素調控荷爾蒙,幫助睡眠。

其實,還有一個有趣的事實上次沒有提到:

血清素&褪黑激素,其實不只會從大腦製造;

它們也可以從腸胃道分泌!

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失眠, 慢性高壓, 營養點滴

用營養點滴治療失眠—全攻略(上)

之前的文章中,簡單地幫大家介紹了常規醫學治療失眠的做法,

基本上應該離不開認知行為療法+安眠藥物的使用。

但是,安眠藥雖然可以暫時治標,長期使用卻會提升諸多疾病的風險,甚至跟死亡率上升有關,

因此就連身心科醫師,都不會建議長期使用。

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