自律神經失…
分類: 慢性高壓
壓力是萬病之源，會造成各種症狀如憂鬱、焦慮…，並提升許多疾病如癌症、心血管疾病…等的風險。
該如何利用營養、荷爾蒙的知識，來幫助我們精準紓壓，降低傷害呢？
用營養點滴治療失眠—全攻略（下）
上文講了我們失眠療程會評估的兩大項目：血清素＆褪黑激素;
告訴大家如何能夠不吃藥，而是從根本問題著手，用營養素調控荷爾蒙，幫助睡眠。
其實，還有一個有趣的事實上次沒有提到：
血清素＆褪黑激素，其實不只會從大腦製造;
它們也可以從腸胃道分泌！
用營養點滴治療失眠—全攻略（上）
之前的文章中，簡單地幫大家介紹了常規醫學治療失眠的做法，
基本上應該離不開認知行為療法＋安眠藥物的使用。
但是，安眠藥雖然可以暫時治標，長期使用卻會提升諸多疾病的風險，甚至跟死亡率上升有關，
因此就連身心科醫師，都不會建議長期使用。