免疫力

2022年節必備！5大防疫營養補充品+ 3個神助攻

Omicron變種病毒肆虐全球，不管有沒有打疫苗，都還是難免擔心。 雖然疫苗是很好用的工具，但畢竟並非100%有效且無風險的萬能藥。 何況現在應該越來越多人認識到，病毒突變的速度太快了; 或許，終究還是得靠我們自己，把免疫健康照顧好。   免疫部隊無時無刻都在待命，隨時準備將入侵的敵人驅之

營養素補多了也只是尿掉？超量攝取這6大營養素，可改善免疫衰老！

今天是「大雪」節氣; 入冬之後病毒比較活躍，人的免疫系統也較缺乏支持，正是我們應該好好保養免疫力的時節。 家有長輩，或者身為長輩的各位，可能會擔心免疫力太弱，一不小心就可能引發肺炎重症。 其實，雖然大家總愛用「太強」或「太弱」來形容一個人的免疫力，但這其實不太準確; 正確的名詞應該是「免疫衰老」(I

不孕、肥胖、糖尿病..都與此有關！用營養素「排毒」，改善粒線體健康

粒線體是將食物熱量轉換為能量的地方，因此也被稱為細胞的能量工廠。 如果粒線體功能不佳，可能釀成諸多疾病，包括疲勞、肥胖、糖尿病、不孕、神經退化性疾病（比如帕金森氏症）..等;  這是因為，沒有充足能量的話，很多細胞都是無法正常運作的。   其中一個造成粒線體功能不佳的因子，就是環境毒素。

一個簡單的荷爾蒙，卻能抗壓、助眠，治療腸躁症！

壓力、失眠是健康的兩大殺手，因此前幾週花了許多力氣撰寫相關文章。 該如何治療壓力、失眠？ 腸道健康，是非常重要的一個切入點。 講到腸道健康，一般都會飲食說起; 但今天，我們從荷爾蒙來談談這個話題。   一般的常識是：褪黑激素主要由松果體分泌。 但事實上，腸道分泌的褪黑激素量，估計要高出40

COVID-19的「銀色子彈」：讓疫苗效果加乘的「睡眠荷爾蒙」

疫情這段期間，許多人會關心該如何保持免疫力的健全; 方法有很多，但其中一大關鍵，就是充足的睡眠。   我深知睡眠對健康的影響有多大，所以最近實在有些擔心; 擔心的原因是，日本元氣診所處理最大宗的問題，正是失眠。 更仔細地說，入睡困難、多夢淺眠、一個晚上夜尿3-4次、怎麼睡都睡不飽..，等許