不吃藥有辦法治療更年期失眠嗎?醫師分享真實臨床成功案例:

案例故事-典型的更年期失眠 W女士來找我的主要原因,是因為近來深受嚴重的失眠所苦。 她的失眠包括入睡困難、淺眠多夢,且容易睡眠中斷; 常常在床上翻來覆去都睡不著,好不容易睡著後,大概3-4小時候就會莫名地醒來(不是因為想上廁所)..;  每天都如此,讓她身心俱疲,處於長期憂鬱、焦慮的狀態。 &nbs

不孕、肥胖、糖尿病..都與此有關!用營養素「排毒」,改善粒線體健康

粒線體是將食物熱量轉換為能量的地方,因此也被稱為細胞的能量工廠。 如果粒線體功能不佳,可能釀成諸多疾病,包括疲勞、肥胖、糖尿病、不孕、神經退化性疾病(比如帕金森氏症)..等;  這是因為,沒有充足能量的話,很多細胞都是無法正常運作的。   其中一個造成粒線體功能不佳的因子,就是環境毒素。

子宮全切手術後,就此一勞永逸嗎?

失眠除了吃安眠藥,有沒有治本的方式? 61歲的Z女性來求診,主訴是嚴重的失眠: 她每天要躺一小時以上才睡得著,但每晚會醒來2-3次; 據她所說,其實很多時候都只是躺著,根本沒有真正「睡進去」。 該怎麼辦?吃安眠藥嗎? 如果可以治本,是不是更好呢?   相信大多數人都想要治本,但這並不容易。

環境毒素干擾荷爾蒙,造成失眠!?

失眠與環境毒素有關!? 失眠是一大健康殺手,在現代人中非常普遍,也是元氣診所處理第一多的困擾。 失眠會提升諸多疾病的風險,比如肥胖、疼痛、心血管疾病、憂鬱..等。 常規醫學治療失眠的方法,不外乎行為療法與藥物療法; 而之前我們的諸多文章則分享了如何用營養醫學抗壓、助眠,請參考: 失眠相關文章 慢性壓

失眠導致肌肉流失、代謝異常..,但吃安眠藥只會讓事情更糟!

失眠改變荷爾蒙分泌,增加肌少症風險 這陣子發現,我們的客戶中好像越來越多肌少症患者。 想想也毫不奇怪,因為失眠病人本來就是元氣診所的大宗,而失眠是不利於肌肉合成的。 2021/01 有一篇研究 (1) 發現,只要一個晚上睡眠剝奪(不讓你睡),就會減少肌肉合成達18%,同時會讓睪固酮下降24%,並讓壓

一個簡單的荷爾蒙,卻能抗壓、助眠,治療腸躁症!

壓力、失眠是健康的兩大殺手,因此前幾週花了許多力氣撰寫相關文章。 該如何治療壓力、失眠? 腸道健康,是非常重要的一個切入點。 講到腸道健康,一般都會飲食說起; 但今天,我們從荷爾蒙來談談這個話題。   一般的常識是:褪黑激素主要由松果體分泌。 但事實上,腸道分泌的褪黑激素量,估計要高出40

COVID-19的「銀色子彈」:讓疫苗效果加乘的「睡眠荷爾蒙」

疫情這段期間,許多人會關心該如何保持免疫力的健全; 方法有很多,但其中一大關鍵,就是充足的睡眠。   我深知睡眠對健康的影響有多大,所以最近實在有些擔心; 擔心的原因是,日本元氣診所處理最大宗的問題,正是失眠。 更仔細地說,入睡困難、多夢淺眠、一個晚上夜尿3-4次、怎麼睡都睡不飽..,等許

荷爾蒙會造成血栓與癌症?只有假的才會。

因為AZ疫苗前陣子的血栓風波,所以曾有人建議打疫苗前後28天都不要服用荷爾蒙藥物; 直到最近美國婦產科醫學會才做出聲明,認為荷爾蒙藥物&疫苗造成血栓的機制,是完全不同的,因此建議無需停藥。 我們暫時把疫苗的血栓疑慮放到一邊,趁機再來談談,荷爾蒙長期被與血栓、癌症掛鉤的這個污名化現象。