一直以來我都倡導，應該要經過專業、精準，且全面的評估，才能決定該如何最有效率的科學養生進補。

但有個東西，是少數我認為不用評估，就可以開始補的，而且是每個人都應該要補！

什麼東西這麼厲害？它就是鎂離子。

鎂離子主要儲存在細胞內，因此血液檢查是無法準確測量它的體內存量的。

但是，它又參與了300-600種酵素的作用，因此缺乏的話，會產生許多症狀。

除此之外，鎂離子還是細胞要使用能量貨幣(ATP)的關鍵。

就算細胞產生了充分能量(ATP)，如果沒有鎂離子，就無法使用，就好像車子加滿了油，油門卻壞掉一樣，也是完全動不了。