告別失眠：從根源出發的整合醫學全攻略

告別失眠：從根源出發的整合醫學全攻略 「明明已經很累了，為什麼躺到床上還是睡不著？」 「好不容易睡著，卻總是在半夜兩、三點莫名醒來，之後就再也睡不回去……」 以上是我在診間經常聽見的困擾

更年期是重建健康的契機！用營養醫學逆齡抗衰老

更年期是重建健康的契機！用營養醫學逆齡抗衰老 「更年期」三字，以前代表了一種無可奈何的衰老開端。 但未來再也不是這樣了。 在抗衰老醫學的視野中，更年期其實是「健康管理的新起點」。

最前沿的預防醫學就是抗衰老！從管理腫瘤指標到逆轉細胞衰老的全面防癌指南

最前沿的預防醫學就是抗衰老！從管理腫瘤指標到逆轉細胞衰老的全面防癌指南 治療癌症的方法越來越多，癌症或許真有一天會變成可長期控制的慢性病。 但是，有沒有一套科學、系統性的方法，幫助我們「預防」

甲狀腺發炎：「隱形老化」的驅動者，及營養醫學的逆轉奇蹟

甲狀腺發炎：「隱形老化」的驅動者，及營養醫學的逆轉奇蹟 1. 被忽視的甲狀腺發炎——現代人的健康盲點 甲狀腺是人體新陳代謝的「核心指揮中心」。 它不僅掌管著胖瘦，更微調著體溫、心跳，與大腦的神經運

內在失衡的警訊：掉髮的根源與整合治療

內在失衡的警訊：從營養醫學視角探討掉髮的根源與整合治療方案 1. 掉髮迷思與治療悖論：為何關注「外在」往往徒勞無功？ 開宗明義：掉髮不應被視為單純的頭皮問題，而應被視為身體發出的「警訊」。

臉色蠟黃、氣色不佳..：營養醫學怎麼打造「明亮感」？

夏天一到，很多人開始在意美白。 但在診間，我常聽到的問題其實不是單純的「我想變白」，而是： 「最近臉色看起來很暗沈。」 「明明有擦保養品，還是覺得皮膚蠟黃。」 「最近可能太累了，氣色很

膽固醇正常，還會血管硬化？你可能忽略的指標：oxLDL 全解析

膽固醇正常，還會血管硬化？ 常規的健康檢查，通常只強調幾個指標： 總膽固醇 LDL（俗稱「壞膽固醇」） HDL（「好膽固醇」）

1. 心血管疾病
2. 膽固醇
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「膽固醇正常，仍然心臟病？」吃藥也降不了的 "sdLDL"，用營養醫學拆除未爆彈！

  膽固醇 如何改善掉髮？ 跟我這樣做！對症治療，才是治本之道   膽固醇檢測，其實完全不夠！

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你的症狀絕非"正常老化"！長壽營養醫學：解鎖細胞『抗老模式』的關鍵燃料

隨著年紀變大，許多人開始出現一些症狀： 睡眠品質變差、免疫力下降、代謝變差（變胖、疲累、掉髮..）、全身到處疼痛..等等; 甚至，光是變老這件事，就會導致很多疾病風險增加，包括 心血管疾病

1. Omega-3/魚油
2. 維生素D
3. 鎂
4. 長壽抗衰老

用高劑量維生素D，治療自體免疫疾病 (附上詳細劑量指引！)

截止目前為止，我們講了許多關於「高劑量維生素D」的相關議題，包括其安全性、使用技巧、治療COVID-19，以及治療皮膚發炎性疾病。 大家可以自行觀看複習：點選以上橘色標示之文字，即為過往文章的連

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用高劑量維生素D，治療皮膚發炎性疾病（案例照片大公開）

常規治療：容易復發+必須承擔毒性 乾癬（Psoriasis）與白斑（Vitiligo）等皮膚炎，是臨床十分棘手且影響患者生活品質的慢性疾病。 以上兩者被歸為自體免疫疾病，長期以來在常規醫學中被視為

1. 免疫力低落
2. 維生素D
3. 過敏

維他命D中毒？用對方法，每天補充1萬單位也超級安全！

補太少無效，補太多又怕中毒，怎麼辦？ 維他命D的好處多多，但我在臨床上卻發現一個很可惜， 但很普遍的現象： 補充的方法不對，所以完全補不出效果 ; 甚至規律補充了一年，抽血檢驗發現還是過低！ 這

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