許崇恩醫師的養生下午茶

上文講了我們失眠療程會評估的兩大項目：血清素＆褪黑激素;

告訴大家如何能夠不吃藥，而是從根本問題著手，用營養素調控荷爾蒙，幫助睡眠。

其實，還有一個有趣的事實上次沒有提到：

血清素＆褪黑激素，其實不只會從大腦製造;

它們也可以從腸胃道分泌！

之前的文章中，簡單地幫大家介紹了常規醫學治療失眠的做法，

基本上應該離不開認知行為療法＋安眠藥物的使用。

但是，安眠藥雖然可以暫時治標，長期使用卻會提升諸多疾病的風險，甚至跟死亡率上升有關，

因此就連身心科醫師，都不會建議長期使用。