自律神經失…
用營養點滴治療失眠—全攻略(下)
上文講了我們失眠療程會評估的兩大項目:血清素&褪黑激素;
告訴大家如何能夠不吃藥,而是從根本問題著手,用營養素調控荷爾蒙,幫助睡眠。
其實,還有一個有趣的事實上次沒有提到:
血清素&褪黑激素,其實不只會從大腦製造;
它們也可以從腸胃道分泌!
用營養點滴治療失眠—全攻略(上)
之前的文章中,簡單地幫大家介紹了常規醫學治療失眠的做法,
基本上應該離不開認知行為療法+安眠藥物的使用。
但是,安眠藥雖然可以暫時治標,長期使用卻會提升諸多疾病的風險,甚至跟死亡率上升有關,
因此就連身心科醫師,都不會建議長期使用。