乾眼症它的出現，通常是一種警訊，像冰山一角浮出水面。
要解決的，是在背後的主因，例如：失眠常用的抗組織胺、抗憂鬱藥物，會有乾眼的副作用，此時就必須解決根本的失眠問題，才有機會拿掉藥物，乾眼才會好。

失眠是一個症狀，但也只是一個表象。
重要的是要找到潛藏的問題，才能對症處理之。
藥物是最簡單的方法，但不見得是最好的方法。
因為，根本的問題沒有被解決

好幾年來飽受憂鬱症所苦的她，吃藥雖然有幫助，但她實在不想一輩子依賴藥物並承受副作用，所以開始努力積極培養良好的生活習慣。
努力拖著自己向前，卻沒發現，原來她的憂鬱是「這個」失調造成的…

有慢性病的人，通常都知道要長期吃藥控制。
但是，藥物療法常有一個弔詭的現象：
藥越開越多種、劑量越來越重。
甚至服用久後，藥物本身反過來造成疾病更難控制。
比如制酸劑、氣喘藥物、高血壓藥物、身心科藥物等等，這些常見藥物，卻都會出現「抗藥性」。
其根本原因，很可能跟這個重要的營養素的流失有關喔！

一直以來我都倡導，應該要經過專業、精準，且全面的評估，才能決定該如何最有效率的科學養生進補。

但有個東西，是少數我認為不用評估，就可以開始補的，而且是每個人都應該要補！

什麼東西這麼厲害？它就是鎂離子。

鎂離子主要儲存在細胞內，因此血液檢查是無法準確測量它的體內存量的。

但是，它又參與了300-600種酵素的作用，因此缺乏的話，會產生許多症狀。

除此之外，鎂離子還是細胞要使用能量貨幣(ATP)的關鍵。

就算細胞產生了充分能量(ATP)，如果沒有鎂離子，就無法使用，就好像車子加滿了油，油門卻壞掉一樣，也是完全動不了。

當人在壓力狀態之下，有個礦物質會加速流失，讓人失去放鬆的能力，並且抗壓力隨之下降，形成一個可怕的惡性循環。究竟它是誰？為何如此重要呢？

重量級醫學期刊一天到晚在發表一些論文，「證明」規律運動的人比較快樂、養寵物的人較不易感到焦慮、…，那又如何？
就實用的角度來說，一直重複這些老生常談，有什麼用？誰真的能做得到？
真實世界的情況是，人在江湖，常常身不由己：