用營養點滴治療失眠—全攻略(下)

上文講了我們失眠療程會評估的兩大項目:血清素&褪黑激素;

告訴大家如何能夠不吃藥,而是從根本問題著手,用營養素調控荷爾蒙,幫助睡眠。

其實,還有一個有趣的事實上次沒有提到:

 

血清素&褪黑激素,其實不只會從大腦製造;

它們也可以從腸胃道分泌!

少了它,你就無法放鬆:提升抗壓力最重要的礦物質

當人在壓力狀態之下,有個礦物質會加速流失,讓人失去放鬆的能力,並且抗壓力隨之下降,形成一個可怕的惡性循環。究竟它是誰?為何如此重要呢?