安眠

用營養點滴治療失眠—全攻略（下）

上文講了我們失眠療程會評估的兩大項目：血清素＆褪黑激素;

告訴大家如何能夠不吃藥，而是從根本問題著手，用營養素調控荷爾蒙，幫助睡眠。

其實，還有一個有趣的事實上次沒有提到：

 

血清素＆褪黑激素，其實不只會從大腦製造;

它們也可以從腸胃道分泌！

少了它，你就無法放鬆：提升抗壓力最重要的礦物質

當人在壓力狀態之下，有個礦物質會加速流失，讓人失去放鬆的能力，並且抗壓力隨之下降，形成一個可怕的惡性循環。究竟它是誰？為何如此重要呢？