因為AZ疫…
標籤: 憂鬱
用營養點滴治療失眠—全攻略（上）
之前的文章中，簡單地幫大家介紹了常規醫學治療失眠的做法，
基本上應該離不開認知行為療法＋安眠藥物的使用。
但是，安眠藥雖然可以暫時治標，長期使用卻會提升諸多疾病的風險，甚至跟死亡率上升有關，
因此就連身心科醫師，都不會建議長期使用。
經前憂鬱、疼痛、爆痘…你也有經前症候群的困擾嗎？
小蘭聽從我的建議，每天規律服用一種營養素。
短短一個月後，她很驚訝地跟我說，幾十年來的經前症候群，症狀竟然全都消失了…！
積極努力的優秀女性，卻常常莫名憂鬱低落..原來是因為「這個」失調造成的！？
好幾年來飽受憂鬱症所苦的她，吃藥雖然有幫助，但她實在不想一輩子依賴藥物並承受副作用，所以開始努力積極培養良好的生活習慣。
努力拖著自己向前，卻沒發現，原來她的憂鬱是「這個」失調造成的…
少了它，你就無法放鬆：提升抗壓力最重要的礦物質
當人在壓力狀態之下，有個礦物質會加速流失，讓人失去放鬆的能力，並且抗壓力隨之下降，形成一個可怕的惡性循環。究竟它是誰？為何如此重要呢？
每天都快累死了卻不敢說：被笑抗壓力差，難道是我的錯嗎？
重量級醫學期刊一天到晚在發表一些論文，「證明」規律運動的人比較快樂、養寵物的人較不易感到焦慮、…，那又如何？
就實用的角度來說，一直重複這些老生常談，有什麼用？誰真的能做得到？
真實世界的情況是，人在江湖，常常身不由己：
是先天體質不良，還是後天造成的甲狀腺低下？
疲累、睡不好、暴躁、緊張焦慮、經前症候群、經痛、反覆感染、手腳冰冷、掉髮……
一個人，同時有這麼多症狀，必須忍受這麼多的不舒服，但卻完全找不出有疾病，只能被貼上「體質不好」的標籤？
難道S的命運，就是得忍受這麼多的不舒服嗎？
難道沒有任何辦法嗎？