之前的文章中,簡單地幫大家介紹了常規醫學治療失眠的做法,
基本上應該離不開認知行為療法+安眠藥物的使用。
但是,安眠藥雖然可以暫時治標,長期使用卻會提升諸多疾病的風險,甚至跟死亡率上升有關,
因此就連身心科醫師,都不會建議長期使用。
用對方法,親手打造自己的健康
因為AZ疫苗前陣子的血栓風波,所以曾有人建議打疫苗前後28天都不要服用荷爾蒙藥物; 直到最近美國婦產科醫學會才做出聲明,認為荷爾蒙藥物&疫苗造成血栓的機制,是完全不同的,因此建議無需停藥。 我們暫時把疫苗的血栓疑慮放到一邊,趁機再來談談,荷爾蒙長期被與血栓、癌症掛鉤的這個污名化現象。
之前的文章中,簡單地幫大家介紹了常規醫學治療失眠的做法,
基本上應該離不開認知行為療法+安眠藥物的使用。
但是,安眠藥雖然可以暫時治標,長期使用卻會提升諸多疾病的風險,甚至跟死亡率上升有關,
因此就連身心科醫師,都不會建議長期使用。
好幾年來飽受憂鬱症所苦的她,吃藥雖然有幫助,但她實在不想一輩子依賴藥物並承受副作用,所以開始努力積極培養良好的生活習慣。
努力拖著自己向前,卻沒發現,原來她的憂鬱是「這個」失調造成的…
重量級醫學期刊一天到晚在發表一些論文,「證明」規律運動的人比較快樂、養寵物的人較不易感到焦慮、…,那又如何?
就實用的角度來說,一直重複這些老生常談,有什麼用?誰真的能做得到?
真實世界的情況是,人在江湖,常常身不由己: