好幾年來飽受憂鬱症所苦的她，吃藥雖然有幫助，但她實在不想一輩子依賴藥物並承受副作用，所以開始努力積極培養良好的生活習慣。
努力拖著自己向前，卻沒發現，原來她的憂鬱是「這個」失調造成的…

當人在壓力狀態之下，有個礦物質會加速流失，讓人失去放鬆的能力，並且抗壓力隨之下降，形成一個可怕的惡性循環。究竟它是誰？為何如此重要呢？

重量級醫學期刊一天到晚在發表一些論文，「證明」規律運動的人比較快樂、養寵物的人較不易感到焦慮、…，那又如何？
就實用的角度來說，一直重複這些老生常談，有什麼用？誰真的能做得到？
真實世界的情況是，人在江湖，常常身不由己：