戰勝壓力全攻略:荷爾蒙篇
前言:無可避免的壓力 慢性壓力會提高許多疾病的風險,包括焦慮、憂鬱、失眠、癌症、心血管疾病、肥胖、腸躁症…等等。 這件事很多人都知道,但在健康管理上,它卻是最難的一環。 因為壓力是一個「隱形」的殺手,常會在「突然間」倒下後,才發現原來已經生病。 其實不是「突然間」,而是可能長期忽視了某些
用對方法,親手打造自己的健康
前言:無可避免的壓力 慢性壓力會提高許多疾病的風險,包括焦慮、憂鬱、失眠、癌症、心血管疾病、肥胖、腸躁症…等等。 這件事很多人都知道,但在健康管理上,它卻是最難的一環。 因為壓力是一個「隱形」的殺手,常會在「突然間」倒下後,才發現原來已經生病。 其實不是「突然間」,而是可能長期忽視了某些
壓力跟所有疾病都有關,但你有發現自己正在承受壓力嗎? 前陣子,診所的客戶們,不約而同出現了身心科的症狀,包括憂鬱、焦慮、失眠、心情劇烈起伏…等等; 不知是否因為,2020真的把大家折磨得太慘了!? 我們的諮詢因此花了更多的時間,幫助面對根源的問題,比如家人、愛情…等等。 面對
重量級醫學期刊一天到晚在發表一些論文,「證明」規律運動的人比較快樂、養寵物的人較不易感到焦慮、…,那又如何?
就實用的角度來說,一直重複這些老生常談,有什麼用?誰真的能做得到?
真實世界的情況是,人在江湖,常常身不由己: