用對方法，親手打造自己的健康
這幾天台灣的疫情令人相當不安; 空氣中瀰漫的焦慮，搭配悶熱無風的天氣，令人幾乎窒息。 身為一個優秀的國民，好好配合政府宣導當然是必須的基本， 但除了戴口罩、勤洗手，減少群聚與不必要的出門…之外，我們還能做什麼呢？ 如果你確診了COVID-19，該
切胃也瘦不下來，營養療法卻能改善肥胖與不孕！？ L小姐是一位37歲的女性，來就診的一個重要目的，是想要減重。 她170cm的身高，以前也曾4X公斤過，但青春期之後，體重就開始莫名以一個月5公斤的速度直線上升。 當然她中間試過傳統的「少吃多動」策略，但在體重攀爬到130公斤的高峰後，她也不得不決定動胃
前言：無可避免的壓力 慢性壓力會提高許多疾病的風險，包括焦慮、憂鬱、失眠、癌症、心血管疾病、肥胖、腸躁症…等等。 這件事很多人都知道，但在健康管理上，它卻是最難的一環。 因為壓力是一個「隱形」的殺手，常會在「突然間」倒下後，才發現原來已經生病。 其實不是「突然間」，而是可能長期忽視了某些
上文講了我們失眠療程會評估的兩大項目：血清素＆褪黑激素;
告訴大家如何能夠不吃藥，而是從根本問題著手，用營養素調控荷爾蒙，幫助睡眠。
其實，還有一個有趣的事實上次沒有提到：
血清素＆褪黑激素，其實不只會從大腦製造;
它們也可以從腸胃道分泌！
壓力跟所有疾病都有關，但你有發現自己正在承受壓力嗎？ 前陣子，診所的客戶們，不約而同出現了身心科的症狀，包括憂鬱、焦慮、失眠、心情劇烈起伏…等等; 不知是否因為，2020真的把大家折磨得太慘了!? 我們的諮詢因此花了更多的時間，幫助面對根源的問題，比如家人、愛情…等等。 面對
癌症，始終是人人聞之色變的一種疾病。
雖說沒有人想得到任何一種疾病，但癌症顯然跟其他疾病有截然不同的意義。
除了常據十大死因之首之外，也因為癌症的治療，特別痛苦、特別折磨人。
而且，其他疾病至少我們還有點方向，在發病之前可以很科學地做健康管理，
比如想預防心/腦血管疾病，如心肌梗塞、中風…等等，那就得控制好體重、三高（高血壓/高血糖/高膽固醇）;
想預防洗腎、肝硬化、肝癌…，那就得關注腎功能、肝功能;
想預防糖尿病，那就得定期追蹤血糖、糖化血色素、空腹胰島素…等等。
所謂抗衰老醫學，重點是「抗衰」，而非「抗老」。
人是一定會老的，我們每分每秒都在變老當中;
但是，變老不一定會伴隨著「衰弱」。
而今天要講的主題：肌肉流失，就跟衰弱/衰老大有關係。
除了害怕因為力量不足而增加跌倒、失能的風險之外，最近的研究紛紛指出，肌肉其實是個內分泌器官，影響了我們的新陳代謝。
甚至有代謝體學的研究預言，是先有了肌肉的流失，才導致肥胖、糖尿病等代謝失常的疾病，存在這樣的因果關係！
上禮拜最令人震驚的，大概就是這則消息：
飾演黑豹的男星，Chadwick Boseman, 因為大腸癌英年早逝。
正值壯年的43歲男性，怎會這麼突然！？
每次這類的消息出現，好像我們也只能長嘆一聲：「人生無常」、「好好把握每一天」…，
然後轉過頭繼續忙碌地生活，很快就把這件事拋諸腦後。
除了你我都知道的，多吃蔬菜、多運動、減重、適當紓壓…這些常識性的東西之外，
營養醫學能否提供我們，更積極、更科學的養生工具呢？