失眠, 慢性高壓, 營養點滴

用營養點滴治療失眠—全攻略(下)

上文講了我們失眠療程會評估的兩大項目:血清素&褪黑激素;

告訴大家如何能夠不吃藥,而是從根本問題著手,用營養素調控荷爾蒙,幫助睡眠。

其實,還有一個有趣的事實上次沒有提到:

血清素&褪黑激素,其實不只會從大腦製造;

它們也可以從腸胃道分泌!

癌症, 維他命D

想積極預防十大癌症之首-大腸癌,你應該關注「這個」指標:

上禮拜最令人震驚的,大概就是這則消息:
飾演黑豹的男星,Chadwick Boseman, 因為大腸癌英年早逝。

正值壯年的43歲男性,怎會這麼突然!?

每次這類的消息出現,好像我們也只能長嘆一聲:「人生無常」、「好好把握每一天」…,

然後轉過頭繼續忙碌地生活,很快就把這件事拋諸腦後。

除了你我都知道的,多吃蔬菜、多運動、減重、適當紓壓…這些常識性的東西之外,

營養醫學能否提供我們,更積極、更科學的養生工具呢?