戰勝壓力全攻略:荷爾蒙篇
前言:無可避免的壓力 慢性壓力會提高許多疾病的風險,包括焦慮、憂鬱、失眠、癌症、心血管疾病、肥胖、腸躁症…等等。 這件事很多人都知道,但在健康管理上,它卻是最難的一環。 因為壓力是一個「隱形」的殺手,常會在「突然間」倒下後,才發現原來已經生病。 其實不是「突然間」,而是可能長期忽視了某些
用對方法,親手打造自己的健康
前言:無可避免的壓力 慢性壓力會提高許多疾病的風險,包括焦慮、憂鬱、失眠、癌症、心血管疾病、肥胖、腸躁症…等等。 這件事很多人都知道,但在健康管理上,它卻是最難的一環。 因為壓力是一個「隱形」的殺手,常會在「突然間」倒下後,才發現原來已經生病。 其實不是「突然間」,而是可能長期忽視了某些