之前的文章中，簡單地幫大家介紹了常規醫學治療失眠的做法，
基本上應該離不開認知行為療法＋安眠藥物的使用。
但是，安眠藥雖然可以暫時治標，長期使用卻會提升諸多疾病的風險，甚至跟死亡率上升有關，
因此就連身心科醫師，都不會建議長期使用。
睡不著
健康亮紅燈的吹哨者-乾眼症
乾眼症它的出現，通常是一種警訊，像冰山一角浮出水面。
要解決的，是在背後的主因，例如：失眠常用的抗組織胺、抗憂鬱藥物，會有乾眼的副作用，此時就必須解決根本的失眠問題，才有機會拿掉藥物，乾眼才會好。
92%的客戶吃了都滿意，但會提升死亡率。你敢服用「它」嗎？
失眠是一個症狀，但也只是一個表象。
重要的是要找到潛藏的問題，才能對症處理之。
藥物是最簡單的方法，但不見得是最好的方法。
因為，根本的問題沒有被解決
每天都快累死了卻不敢說：被笑抗壓力差，難道是我的錯嗎？
重量級醫學期刊一天到晚在發表一些論文，「證明」規律運動的人比較快樂、養寵物的人較不易感到焦慮、…，那又如何？
就實用的角度來說，一直重複這些老生常談，有什麼用？誰真的能做得到？
真實世界的情況是，人在江湖，常常身不由己：