用營養點滴治療失眠—全攻略(下)

上文講了我們失眠療程會評估的兩大項目:血清素&褪黑激素;

告訴大家如何能夠不吃藥,而是從根本問題著手,用營養素調控荷爾蒙,幫助睡眠。

其實,還有一個有趣的事實上次沒有提到:

血清素&褪黑激素,其實不只會從大腦製造;

它們也可以從腸胃道分泌!

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用營養點滴治療失眠—全攻略(上)

之前的文章中,簡單地幫大家介紹了常規醫學治療失眠的做法,

基本上應該離不開認知行為療法+安眠藥物的使用。

但是,安眠藥雖然可以暫時治標,長期使用卻會提升諸多疾病的風險,甚至跟死亡率上升有關,

因此就連身心科醫師,都不會建議長期使用。

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藥越吃越多、劑量越來越重?跟這個營養素的流失大有關係!

有慢性病的人,通常都知道要長期吃藥控制。
但是,藥物療法常有一個弔詭的現象:
藥越開越多種、劑量越來越重。
甚至服用久後,藥物本身反過來造成疾病更難控制。
比如制酸劑、氣喘藥物、高血壓藥物、身心科藥物等等,這些常見藥物,卻都會出現「抗藥性」。
其根本原因,很可能跟這個重要的營養素的流失有關喔!

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鎂個人都需要:為什麼現代人都該補充它!?(一)

一直以來我都倡導,應該要經過專業、精準,且全面的評估,才能決定該如何最有效率的科學養生進補。

但有個東西,是少數我認為不用評估,就可以開始補的,而且是每個人都應該要補!

什麼東西這麼厲害?它就是鎂離子。

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油門壞了,油加再飽車都動不了!你有檢查過細胞的油門嗎?

鎂離子主要儲存在細胞內,因此血液檢查是無法準確測量它的體內存量的。

但是,它又參與了300-600種酵素的作用,因此缺乏的話,會產生許多症狀。

除此之外,鎂離子還是細胞要使用能量貨幣(ATP)的關鍵。

就算細胞產生了充分能量(ATP),如果沒有鎂離子,就無法使用,就好像車子加滿了油,油門卻壞掉一樣,也是完全動不了。

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