上文講了我們失眠療程會評估的兩大項目:血清素&褪黑激素;
告訴大家如何能夠不吃藥,而是從根本問題著手,用營養素調控荷爾蒙,幫助睡眠。
其實,還有一個有趣的事實上次沒有提到:
血清素&褪黑激素,其實不只會從大腦製造;
它們也可以從腸胃道分泌!
用對方法,親手打造自己的健康
這幾天台灣的疫情令人相當不安; 空氣中瀰漫的焦慮,搭配悶熱無風的天氣,令人幾乎窒息。 身為一個優秀的國民,好好配合政府宣導當然是必須的基本, 但除了戴口罩、勤洗手,減少群聚與不必要的出門…之外,我們還能做什麼呢? 如果你確診了COVID-19,該
上文講了我們失眠療程會評估的兩大項目:血清素&褪黑激素;
告訴大家如何能夠不吃藥,而是從根本問題著手,用營養素調控荷爾蒙,幫助睡眠。
其實,還有一個有趣的事實上次沒有提到:
血清素&褪黑激素,其實不只會從大腦製造;
它們也可以從腸胃道分泌!
壓力跟所有疾病都有關,但你有發現自己正在承受壓力嗎? 前陣子,診所的客戶們,不約而同出現了身心科的症狀,包括憂鬱、焦慮、失眠、心情劇烈起伏…等等; 不知是否因為,2020真的把大家折磨得太慘了!? 我們的諮詢因此花了更多的時間,幫助面對根源的問題,比如家人、愛情…等等。 面對
吃中藥吃到鉛中毒!我該擔心嗎? 中市議員鉛中毒案擴大 初驗鉛含量逾500倍 最近的鉛中毒事件引起大家高度關注,但這種新聞常常引起過度憂慮,因為重金屬引起的症狀是「不分科」的: 腹痛、失眠、心血管、腦部、肝臟…等於從頭到腳的症狀,都可能是重金屬引起的; 且相較於短時間內大量暴露的急性中毒,
病毒會突變,那疫苗有什麼用? 前幾天的這則新聞,讓我們深刻體認到了一個簡單的理論:病毒會突變。 所以,現在我們不得不面對一個事實:就算研發出了疫苗,效果可能也有限,因為到時面對的,是完全不同的病毒了 武漢肺炎現二次感染 專家:可能要降低疫苗期待 面對這個消息,我們該作何感想? 坐以待斃
這世上沒有靈丹妙藥,你需要的是「系統性的科學方法」! 接連發生幾起年輕男性猝死的事件,且都是相當知名的人物,讓人更加深感人生的無常。 雖然人生的確無法掌握所有事情,但正因如此,把少數我們能控制的事情做好,就顯得更加重要。 心血管疾病有許多的「風險因子」,大多數人們都很熟了,比如血壓、血糖、膽固醇&#
癌症,始終是人人聞之色變的一種疾病。
雖說沒有人想得到任何一種疾病,但癌症顯然跟其他疾病有截然不同的意義。
除了常據十大死因之首之外,也因為癌症的治療,特別痛苦、特別折磨人。
而且,其他疾病至少我們還有點方向,在發病之前可以很科學地做健康管理,
比如想預防心/腦血管疾病,如心肌梗塞、中風…等等,那就得控制好體重、三高(高血壓/高血糖/高膽固醇);
想預防洗腎、肝硬化、肝癌…,那就得關注腎功能、肝功能;
想預防糖尿病,那就得定期追蹤血糖、糖化血色素、空腹胰島素…等等。
抗衰老的一大關鍵:預防肌肉流失 所謂抗衰老醫學,重點是「抗衰」,而非「抗老」。 人是一定會老的,我們每分每秒都在變老當中; 但是,變老不一定會伴隨著「衰弱」。 而今天要講的主題:肌肉流失,就跟衰弱/衰老大有關係。 除了害怕因為力量不足而增加跌倒、失能的風險之外,最近的研究紛紛指出,肌肉