用對方法，親手打造自己的健康
這幾天台灣的疫情令人相當不安; 空氣中瀰漫的焦慮，搭配悶熱無風的天氣，令人幾乎窒息。 身為一個優秀的國民，好好配合政府宣導當然是必須的基本， 但除了戴口罩、勤洗手，減少群聚與不必要的出門…之外，我們還能做什麼呢？ 如果你確診了COVID-19，該
上文講了我們失眠療程會評估的兩大項目：血清素＆褪黑激素;
告訴大家如何能夠不吃藥，而是從根本問題著手，用營養素調控荷爾蒙，幫助睡眠。
其實，還有一個有趣的事實上次沒有提到：
血清素＆褪黑激素，其實不只會從大腦製造;
它們也可以從腸胃道分泌！
壓力跟所有疾病都有關，但你有發現自己正在承受壓力嗎？ 前陣子，診所的客戶們，不約而同出現了身心科的症狀，包括憂鬱、焦慮、失眠、心情劇烈起伏…等等; 不知是否因為，2020真的把大家折磨得太慘了!? 我們的諮詢因此花了更多的時間，幫助面對根源的問題，比如家人、愛情…等等。 面對
吃中藥吃到鉛中毒！我該擔心嗎？ 中市議員鉛中毒案擴大 初驗鉛含量逾500倍 最近的鉛中毒事件引起大家高度關注，但這種新聞常常引起過度憂慮，因為重金屬引起的症狀是「不分科」的： 腹痛、失眠、心血管、腦部、肝臟…等於從頭到腳的症狀，都可能是重金屬引起的； 且相較於短時間內大量暴露的急性中毒，
病毒會突變，那疫苗有什麼用？ 前幾天的這則新聞，讓我們深刻體認到了一個簡單的理論：病毒會突變。 所以，現在我們不得不面對一個事實：就算研發出了疫苗，效果可能也有限，因為到時面對的，是完全不同的病毒了 武漢肺炎現二次感染 專家：可能要降低疫苗期待 面對這個消息，我們該作何感想？ 坐以待斃
這世上沒有靈丹妙藥，你需要的是「系統性的科學方法」！ 接連發生幾起年輕男性猝死的事件，且都是相當知名的人物，讓人更加深感人生的無常。 雖然人生的確無法掌握所有事情，但正因如此，把少數我們能控制的事情做好，就顯得更加重要。 心血管疾病有許多的「風險因子」，大多數人們都很熟了，比如血壓、血糖、膽固醇&#
癌症，始終是人人聞之色變的一種疾病。
雖說沒有人想得到任何一種疾病，但癌症顯然跟其他疾病有截然不同的意義。
除了常據十大死因之首之外，也因為癌症的治療，特別痛苦、特別折磨人。
而且，其他疾病至少我們還有點方向，在發病之前可以很科學地做健康管理，
比如想預防心/腦血管疾病，如心肌梗塞、中風…等等，那就得控制好體重、三高（高血壓/高血糖/高膽固醇）;
想預防洗腎、肝硬化、肝癌…，那就得關注腎功能、肝功能;
想預防糖尿病，那就得定期追蹤血糖、糖化血色素、空腹胰島素…等等。
所謂抗衰老醫學，重點是「抗衰」，而非「抗老」。
人是一定會老的，我們每分每秒都在變老當中;
但是，變老不一定會伴隨著「衰弱」。
而今天要講的主題：肌肉流失，就跟衰弱/衰老大有關係。
除了害怕因為力量不足而增加跌倒、失能的風險之外，最近的研究紛紛指出，肌肉其實是個內分泌器官，影響了我們的新陳代謝。
甚至有代謝體學的研究預言，是先有了肌肉的流失，才導致肥胖、糖尿病等代謝失常的疾病，存在這樣的因果關係！