一直以來我都倡導，應該要經過專業、精準，且全面的評估，才能決定該如何最有效率的科學養生進補。

但有個東西，是少數我認為不用評估，就可以開始補的，而且是每個人都應該要補！

什麼東西這麼厲害？它就是鎂離子。