告別失眠：從根源出發的整合醫學全攻略
告別失眠：從根源出發的整合醫學全攻略 「明明已經很累了，為什麼躺到床上還是睡不著？」 「好不容易睡著，卻總是在半夜兩、三點莫名醒來，之後就再也睡不回去……」 以上是我在診間經常聽見的困擾。 甚至許多人已經服用多種鎮靜/安眠/抗焦慮藥，問題卻仍然存在，而且越來越嚴重。 很多人以為，只要找
更年期是重建健康的契機！用營養醫學逆齡抗衰老
更年期是重建健康的契機！用營養醫學逆齡抗衰老 「更年期」三字，以前代表了一種無可奈何的衰老開端。 但未來再也不是這樣了。 在抗衰老醫學的視野中，更年期其實是「健康管理的新起點」。 當荷爾蒙分泌量開始下降，細胞所受到的滋補與保護也開始減少; 此時就像那句生動的比喻：「潮水退了，就知道誰沒穿褲子」; 當
最前沿的預防醫學就是抗衰老！從管理腫瘤指標到逆轉細胞衰老的全面防癌指南
最前沿的預防醫學就是抗衰老！從管理腫瘤指標到逆轉細胞衰老的全面防癌指南 治療癌症的方法越來越多，癌症或許真有一天會變成可長期控制的慢性病。 但是，有沒有一套科學、系統性的方法，幫助我們「預防」癌症的發生？ 答案是令人興奮的Yes！本世紀的醫學進展，正讓我們處於一個前所未有的轉型奇點。 傳統臨床醫學長
甲狀腺發炎：「隱形老化」的驅動者，及營養醫學的逆轉奇蹟
甲狀腺發炎：「隱形老化」的驅動者，及營養醫學的逆轉奇蹟 1. 被忽視的甲狀腺發炎——現代人的健康盲點 甲狀腺是人體新陳代謝的「核心指揮中心」。 它不僅掌管著胖瘦，更微調著體溫、心跳，與大腦的神經運作，可說是維持生命活力的基石。 然而，當前常規醫療體系中存在一個巨大的處置缺口——甲狀腺發炎。 甲狀腺發
內在失衡的警訊：掉髮的根源與整合治療
內在失衡的警訊：從營養醫學視角探討掉髮的根源與整合治療方案 1. 掉髮迷思與治療悖論：為何關注「外在」往往徒勞無功？ 開宗明義：掉髮不應被視為單純的頭皮問題，而應被視為身體發出的「警訊」。 毛囊對內在環境的波動極其敏銳，當個體健康出現異常狀況時——不論是營養缺乏、荷爾蒙失衡，或慢性發炎——，毛囊很快
臉色蠟黃、氣色不佳..：營養醫學怎麼打造「明亮感」？
夏天一到，很多人開始在意美白。 但在診間，我常聽到的問題其實不是單純的「我想變白」，而是： 「最近臉色看起來很暗沈。」 「明明有擦保養品，還是覺得皮膚蠟黃。」 「最近可能太累了，氣色很差。」 這種狀態，和一般人理解的「曬黑」，不完全一樣。 曬黑主要和紫外線刺激黑色素生成有關； 但臉色蠟黃、暗沉、沒光
許崇恩 醫師｜長壽營養醫學與預防醫學的臨床觀點
許崇恩 醫師｜長壽營養醫學與預防醫學的臨床觀點 將臨床醫學、營養醫學與長期健康決策，整理成可被理解、可被正確使用的知識體系。 作者介紹 我是許崇恩醫師，一位長期投入**長壽營養醫學（Longevity Nutritional Medicine）**與預防醫學的臨床醫師。 在臨床經驗中，我反覆看到許多
膽固醇正常，還會血管硬化？你可能忽略的指標：oxLDL 全解析
膽固醇正常，還會血管硬化？ 常規的健康檢查，通常只強調幾個指標： 其中，LDL更是許多人非常在意的數字。 於是很多人拿到報告，看到LDL在「標準範圍內」，就鬆了一口氣; 但現實卻是：有些人膽固醇數字並不高，健檢卻發現血管鈣化/硬化！ 近年來的研究發現，問題不只在於「膽固醇多少」，而是：